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Prevención del suicidio: un grito silencioso que necesita ser escuchado
La prevención del suicidio, y el suicidio en general, son temas de los que no se habla. Sin embargo, ambas son realidades que deben ser incluidas y miradas, voces que gritan fuerte para ser escuchadas.
Este es un tema frecuentemente evitado, pero que demanda ser reconocido y enfrentado, especialmente en el contexto de la reciente pandemia, que ha exacerbado las crisis de salud mental a nivel global.
El suicidio es una verdad que ha existido por siglos y que, después de los eventos y restricciones vividas durante la pandemia, ha encontrado un espacio fértil en la sociedad para crecer de manera preocupante.
En este artículo, nos detenemos a revisar cuál es la definición de suicidio, cuál es la situación de este problema de salud pública en México, cuáles son sus posibles causas y terminas con una lista de acciones que pueden ayudar eficazmente a la prevención del suicidio.
¿Qué es el suicidio?
El suicidio es una acción trágica y abrupta, donde el individuo busca terminar con su dolor y sufrimiento causando su propia muerte de forma intencional. Se percibe como un evento traumático e inesperado, que deja a los “supervivientes”, o familiares de la persona, lidiando con un sinfín de emociones y preguntas sin respuesta. La prevención del suicidio se torna vital, empezando por el entendimiento profundo de la situación y la intervención temprana en contextos que podrían desencadenar estas drásticas decisiones.
Datos clave del suicidio en México
Globalmente, una persona decide terminar con su vida cada 40 segundos. En México, durante 2020, se registraron 7,786 suicidios, evidenciando un incremento en comparación con años anteriores, siendo predominantemente hombres y jóvenes entre 14 y 29 años los que tomaron esta drástica decisión. La prevención del suicidio se ha convertido en una cuestión imperante, requiriendo un enfoque multifacético y comprometido.
Una de las cosas que devino con la pandemia es que, tras ella, se ha empezado a hablar con más naturalidad de la salud mental y emocional. Esto ha ayudado a darle mayor visibilidad a los retos emocionales que niños y adolescentes pueden experimentar, y que son igual de importantes que los de los adultos. Sin duda alguna, la pandemia ha empeorado la salud mental de todos, sin excepción; pero es verdad que ha afectado especialmente a los grupos más vulnerables.
Causas del suicidio
En general el suicidio es multicausal, es decir, no existe un solo factor o circunstancia que lleve a una persona a atentar contra su vida. Sin embargo, puede existir un desencadenante final, una circunstancia que suele llevar a muchos supervivientes a pensar que esa ha sido la única causa y que podría haberse evitado.
Aunque el suicidio es complejo y no se puede atribuir a una sola causa, hay varios factores que pueden influir en la vulnerabilidad de una persona hacia estos pensamientos y acciones. Algunos de estos incluyen:
Salud mental comprometida
El enfrentamiento a trastornos de salud mental, como la depresión o ansiedad, puede incrementar el riesgo de suicidio al agobiar a la persona con un peso emocional inmanejable.
Experiencias traumáticas
Experiencias traumáticas, como el abuso o la pérdida de seres queridos, pueden desencadenar pensamientos y comportamientos suicidas.
Presión y estrés constantes
La presión social, laboral o académica puede aumentar el estrés a niveles que, para algunas personas, resultan intolerables y desencadenan ideas suicidas.
Sentimientos de soledad
La percepción de aislamiento y desesperanza puede llevar a una persona a sentir que el suicidio es su única salida.
Problemas de relación
Las dificultades en las relaciones personales pueden intensificar los sentimientos de tristeza y desesperación, impulsando a una persona hacia acciones drásticas.
Acciones para prevención del suicidio
La prevención del suicidio es una causa en la que todas las personas debemos involucrarnos. Desde la empatía y la acción consciente, podemos generar un impacto positivo, descubrir cómo mantener una actitud positiva y potencialmente salvar vidas. Las siguientes son 10 acciones que pueden marcar una diferencia y salvar vidas:
Crear espacios de diálogo abierto
Fomentar en la comunidad, en escuelas y en lugares de trabajo, ambientes en los que hablar del suicidio y los sentimientos asociados sea seguro y aceptado.
Promover la educación sobre salud mental
Diseminar información y recursos sobre salud mental y prevención del suicidio entre la sociedad, a través de medios de comunicación, redes sociales o cualquier otra vía que ayude a difundir masivamente el mensaje.
Establecer redes de apoyo para difundir la prevención del suicidio
Desarrollar grupos y comunidades que brinden soporte emocional y práctico, tanto a las personas que sufren de depresión o ansiedad, como a las familias de quienes han optado por el suicidio.
Ofrecer líneas de ayuda
Proporcionar canales de comunicación con información sensible, actualizada y profesional, para aquellas personas que necesitan hablar o buscar ayuda.
Implementar programas de prevención del suicidio
Desarrollar e implementar programas de prevención en escuelas y lugares de trabajo, involucrando a la comunidad en la ideación y participación de estos programas.
Facilitar acceso a profesionales
Garantizar que haya accesibilidad a profesionales de la salud mental para todas las personas que puedan estar pasando por momentos de crisis que pudieran detonar una decisión drástica.
Combatir el estigma
Trabajar activamente para desmantelar el estigma en torno a la salud mental y el suicidio a través de campañas de concientización.
Identificar y apoyar a personas en riesgo
Brindar apoyo especializado a quienes se identifique como personas en riesgo o con alguna tendencia hacia el suicidio.
Impulsar políticas públicas
Advocar por políticas que respalden la prevención e intervención temprana en casos de suicidio.
Brindar apoyo a las familias
Ofrecer terapia de soporte a los “supervivientes” de un suicidio para navegar a través del duelo y la pérdida.
Un llamado a la acción y solidaridad en la prevención del suicidio
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